请问晚上睡不着怎么办
最佳答案
刚生完孩子的时候,我晚上根本就睡不着觉。整个人的状态非常不好,也比较无语,正好那个时间段又在坐月子,于是我就听音乐,因为坐月子期间又不能看手机,看手机可能会影响到视力,索性就通过听舒缓的音乐让大脑放空。只有一个人的心情完全放松之后,才能够快速入睡,其实那段时间一般在睡觉之前的半个小时,我老公会给我准备一杯牛奶,我通过喝牛奶来放松自己,也能够快速的睡觉。 脱又松擅长 期货 领域问答
其它答案
最近这段时间,可能是疫情政策的放开,整个人特别的焦虑,出现了整夜整夜睡不着觉的情况,其实一旦出现这样的情况之后,我会进行户外运动,到公园里面做好防护之后开始跑步。其实通过运动能够增强人们的体质,也能够改善我自身的身体素质,在晚上睡觉之前直接喝一杯牛奶,牛奶都是加热的,一般我不喝太冷的,因为喝太冷的牛奶对身体健康可能会有影响。 王夏兰擅长 基金 领域问答
最近喜欢追剧,总是在房间里面追剧,一般睡不着觉的时候可能就会去追剧,我觉得这样非常不好,其实在睡不着觉的时候要把手机丢远一点,不要让自己去追剧去看小说,或者是让自己觉得特别兴奋的事情,都尽量不要去做。之前一段时间睡不着觉的时候会在睡觉之前看书,现在我也不看书了,尝试喝一点点热牛奶或者直接用温热水泡脚,这样都能够达到快速入睡的目的,当然也能够有效的提高睡眠质量。
想念是會呼吸的痛擅长 银行 领域问答
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