请问成年人如何提高记忆力
最佳答案
平时想要提高记忆力,在饮食方面需要多加注意,一般要饮食均衡,多补充优质的蛋白质,多补充维生素B族类的食物,像新鲜的瓜果蔬菜,必要的时候需要去医院做维生素B族方面的检测,同时还需要关注半胱氨酸的水平。只有通过适当的补充维生素B12、维生素B1、叶酸等等情况,能够有效的提高人体的记忆力。 集沛凝擅长 基金 领域问答
其它答案
想要提高记忆力,可以训练一个人的认知能力,比如我在提高记忆力的时候会聚精会神,摒除一切杂念,做到任何事情都不会一心二用,过一段时间之后发现记忆力已经大幅度的提高。就好比之前一段时间着急忙慌的去参加期末考试,相信大家也知道在大学从期末考试到来的时候,很多人都会死记硬背,主要是平时空闲的时间比较多,大家都只顾着玩耍,必要的时候进行死记硬背,这类方法根本就行不通。想要提高记忆力,可以选择多种记忆的方法,比如通过具体的特点记忆、分类记忆、情景记忆,甚至趣味性的记忆来提高记忆力。 旷惜文擅长 银行 领域问答
想要提高记忆力,可以每天坚持吃核桃,核桃具有补脑的作用,另外多吃蛋白质、碳水化合物、脂肪类的食物,还需要保证充足的睡眠,不熬夜,不加班。条件允许的情况下,适当的运动提高记忆力,在心情方面需要保持舒畅,多阅读书籍,多练习记忆力,也可以通过间接吸氧来提高供氧能力。平时在提高记忆力时,会尽可能的做到劳逸结合,避免用脑过度。
拥怀闭眼吻擅长 消费 领域问答
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