晚上睡眠不好怎么办?
最佳答案
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。
建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠。
其它答案
失眠多梦,入睡困难,易惊醒等考虑是过度紧张导致的自主神经功能紊乱,可以服用中药治疗,常用温胆汤,柴胡加龙骨牡蛎汤等加减治疗。
建议可以使用香蕉,红枣,或者温奶来促进睡眠,安眠,提高质量,希望对你有帮助。
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