想知道怎么让老人戒掉甜味零食

最佳答案

我爸爸72岁了，但是活得跟个孩子一样，每天都需要用糖哄，但是长时间给他吃糖又害怕对他的身体不好。后来在朋友的推荐下给他选择用人造甜味剂，尝试了一段时间之后，发现效果更不好。于是我们就开始慢慢的减少甜点的收入量，可能我爸已经习惯在餐后适当的吃一点点甜点，通常吃甜点的时候尽可能的减少一次。慢慢的发展成一周接着一周，这样就可以把甜食的摄入量从每周7次减到每周最多4次。

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其它答案

在生活中老人喜欢吃甜食，很有可能就是没有均衡的饮食，因为人在没有均衡的饮食之后，可能会导致一个人对于糖的渴望是特别重的。当我们在饮食中缺乏健康的脂类和蛋白质来增强饱腹感的时候，此时人们就会迫切的希望自己能够有一些美味可口的食物，像常见的意大利面、白面包、白米饭等等。吃完之后，肯定立刻就会有饱腹感，而且他们消化的还比较快，这时候就会导致血糖飙升。

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家里面的老人喜欢吃甜味的零食，主要是他对糖感觉到上瘾。一旦出现这样的情况，要考虑一下是不是他特别的饥饿，一旦饥饿的时候就容易产生这种问题。产生这种问题，很有可能是低血糖引起的。因为一个人低血糖产生的时候，会感觉到肚子特别的饿，甚至会改变一个人的情绪，当一个人试图忽视饿的时候，他会特别的难受，慢慢的就想吃一些甜味的零食。想要戒掉甜味的零食，尽量不要让自己饥饿，应该多吃东西，选择吃膳食纤维比较丰富类的食物。

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