咨询夏季养心吃什么食物好

最佳答案

夏季养心可以吃莲子心，因为莲子心性寒，味苦入心，有清热除烦，去心火的功效，适合夏季心烦气躁，失眠焦虑者使用，另外苦瓜同样具有很好的清热解暑，去心火的功效，苦瓜也是夏季的应季蔬菜，价格也合适，夏天可以经常吃，还可以通过吃莲藕来补心，特别是煮熟的莲藕，具有通气健脾和胃，养心安神的作用，夏日养心可以将莲藕煮粥或者和排骨一同炖汤喝，效果非常明显，另外用小麦，大米，大枣一起熬粥服用，小麦未甘性平，微寒，有清热除烦，养心安神的功效，有五谷之贵美称，小麦又为心之骨，可补益心气。

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其它答案

饮食方面要尽量避免辛辣油腻等易上火的食物，多吃一些清淡的食物和新鲜蔬菜水果，五行中五味为苦味，所以可适当食用苦味的食物，具有清新泻火的作用，如苦瓜，苦菊，莴笋，马齿苋，蒲公英，百合，苦丁等等，五行中心对应五色为红色，较多红色食物具有活血化瘀的功能，有助于心主血脉，预防心血管疾病的发生，所以可以从西红柿，山楂，草莓，葡萄，苹果，西瓜，红薯，红豆等食物选择食用。

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夏季养心可以尝试喝蜂蜜，因为蜂蜜性平，对肝具有滋阴养血，补心润肺之功效，富含糖类，多种维生素，矿物质，蛋白质等多种营养成分，可以增加血红蛋白，提高脑力，改善心肌功能，有强健滋补强壮等功效，吃心补心，大家可以尝试吃猪心，猪心性平，味甘咸，有养心补血，安神定惊，增加心肌营养，增强心肌收缩力之功。

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