咨询不规律的作息有什么危害

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研究表明，昼夜节律和生物钟系统在调节糖脂代谢，维持机体正常，生理功能方面起着重要作用，越来越多的临床数据表明，影响昼夜节律的现代生活方式，增加了肥胖和糖尿病的风险。糖尿病和肥胖在世界范围内普遍存在，这不仅仅是由于热量摄入的增加和运动量的减少，最近的研究发现昼夜节律紊乱，可导致体重增加和糖耐量受损。生物中基因通过调节脂肪合成代谢和分解代谢过程中一些重要代谢酶的表达，调控脂肪代谢的昼夜节律，此外研究表明，多种生物钟和中控基因调控胆固醇的合成和代谢。所以说长期生活作息不规律，对身体是大大的不好。

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其它答案

不规律的作息可引发多种心血管危险因素，如中心性肥胖，甘油三酯升高，高密度脂蛋白，胆固醇降低，血压升高，空腹血糖升高或诊断为二型糖尿病的风险。作息不规律，可以引起身体的免疫细胞发生异常，从而影响整个人体的免疫系统，不规律的生活作息，甚至严重影响了工作以及生活学习。

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不规律的作息习惯，会使人第二天白天感到非常的疲倦，头晕头沉，思绪不清楚，注意力不集中，反应能力下降，而且患者还可以经常出现记忆力下降。另外，可能出现情绪的波动，引起脾气急躁易怒，心慌胸闷，严重的时候有焦虑和抑郁的情绪，精神状态越来越差。长时间睡眠不规律还可能引发高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险也显著提高，女性甚至出现月经紊乱，内分泌紊乱，而且加速衰老的风险。

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