请问晚上适合喝牛奶吗
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其实在任何时候都可以喝牛奶,包括晚上只是在晚上喝牛奶之前,要保证没有吃过多高热量的食物或者是大鱼大肉,如果吃了很多热量比较高的食物,在喝了牛奶之后会很容易引起消化不良,腹胀等一些症状,晚上喝牛奶的好处也是非常的多,可以改善睡眠促进人体可以快速的入睡,另外还可以补充蛋白质补钙,尤其是青少年在夜间喝牛奶,对于长高的效果是十分明显的。而且喝牛奶的好处还可以补充各种的维生素。它的营养价值不会因为饮用时间的不同而发生变化。
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其它答案
晚上是可以喝牛奶的,因为牛奶当中有着非常优质的蛋白质,这些蛋白质不仅可以促进肌肉的生长,而且也能促进各种抗体的合成,蛋白质是我们生命的本质,也是人体中非常重要的成分,并且牛奶可以促进骨骼的重建,增进骨骼的健康,而且钙离子在人体内发生着很多的作用,它能够稳定神经系统的功能,当人体缺乏钙离子的时候,尤其是出现低钙血症的时候,喝牛奶就可以缓解这些症状,可以补充钙离子,改善睡眠。
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喝牛奶的时间可以在任何时候也可以是在晚上,但是不要喝的太多,如果身体本身偏胖的话,尽量不要在晚上饮用,因为会导致身体的胖。在早上或者是晚上之前,都可以适当的多喝一些牛奶,晚上尽量吃一些清淡的蔬菜和水果,这样才能够避免身体的发胖。如果是经常有失眠情况的出现,也可以在晚上睡觉之前少喝一些牛奶,有助于调理睡眠的作用。
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