理财 问答

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请问有哪些生活方式可以延缓记忆力的下降

最佳答案
要定期的进行体育锻炼,定期进行一些强度的体育锻炼,从研究上表明,每周至少要进行75分钟高强度的体育锻炼和150分钟的中等强度的体育锻炼,比如说保健操,广场舞,或者散步等,在身体允许和身体条件允许的情况下进行慢跑游泳,或者每周进行一次打篮球运动、山地自行车等。同时也要积极的和社会进行接触,社交是延缓记忆力衰退的一个重要因素。如果一个人长期的待在家里,没有任何的社交,只是一天围着家庭转,慢慢的就会记忆力减退,记忆力下降,有时候前一分钟说的话后一分钟就忘了。
Carr Goldsmith擅长 区块链 领域问答
其它答案
积极的参加一些认知活动,是保持我们记忆的一个必要条件,每周进行两次的认知活动,更有利于我们大脑的健康,频繁的认知可以刺激到并且有效的减缓,记忆力的下降可以通过培养一些爱好,比如说阅读,写作,打麻将,一些益智游戏等,进行适量适度的认知活动来刺激大脑来减缓记忆力的衰退。
奈梦凡擅长 区块链 领域问答
不吸烟或者是戒烟吸烟是我国公认有害身体健康的行为。吸烟不仅对肺有直接性的损伤,而且还会导致身体抵抗力的下降,进而就引发了血管内膜破坏和血管硬化,狭窄引起脑供血不足,导致脑缺血因此应该戒烟,从少抽到尽量不抽,来维持我们身体机能的健康,延缓记忆力的衰退。喝酒同样是影响记忆力的重要因素之一,大脑是酒精活动的主要目标,大量的饮酒可能会对大脑造成一定的损伤。
释江雪擅长 基金 领域问答
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