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咨询女人如何延缓衰老

最佳答案
随着女人的年龄越来越大,不可避免脸色会变得黯淡无光,脸部,脖颈会出现细纹的现象。衰老每个人不可避免,但是有一些小技巧可以使女人延缓衰老,比如规律的作息习惯,不熬夜,晚上10点之前必须上床睡觉。长期睡眠不足可以导致眼袋以及加速身体机能衰老,即使多贵的护肤品是不能补救的。另外饮食不要吃得过饱,都说早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,而现在的人往往晚上吃的太多,并且喜欢吃油腻麻辣,有味的食品。长期这样下去可以使身体发胖以及导致胃肠功能的紊乱,抗衰老就需要把饭吃好,不要有这一顿,没那一顿的,也不要暴饮暴食,均衡营养,水果,蔬菜,肉类,比例适合,才可以吃出好的皮肤。
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其它答案
养成每日喝牛奶的好习惯,补充身体所需的蛋白质以及钙质,可以使皮肤以及身体的各个组织得到及时的修复,同时可以起到预防骨质疏松的作用,另外生活中面对任何事情,要理性看待,不要情绪化,积极面对,使自己开心起来,对身体的保养起到积极的作用,延缓衰老。
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抗衰老的方法有很多,首先在生活上要规律,并在饮食上可以多吃一些绿茶,葡萄,坚果等。因为这些食物中含有丰富的维生素e,可以起到抗氧化抗衰老的功能,保护皮肤组织。另外注意防晒,给皮肤及时补水,日常生活中,适当进行体育锻炼,可以使体内激素水平达到均衡状态,进而起到免疫能力,使皮肤变得光泽并且富有弹性。
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