生活对抗焦虑有哪些方法

最佳答案

试着去接纳自己。很多人对于自己的期望值过高，对自己的要求也很高，希望自己可以考上一所有名的学校或者是月入多少钱，又或者能够住上多大的房子等，而且目标都太过于高了，所以你才会每天的焦虑。其实你只要认真的去考虑一下自己的财务状况，老实的去承认自己是达不到的，就什么事儿都没有了，自己考不上一流的名校，没有办法做到月入过万又怎样呢，有目标是一件很好的事情，但是目标太高就未必是好事了。

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其它答案

减少比较。因为焦虑往往都来源于跟周围的人过于的比较，这也是一种社交的压力，看到别人瘦了，自己即便不胖也要朝着去减肥，看到别人买房了自己也想去买，时间长了之后就会把自己过得紧张兮兮的，而且还容易让自己筋疲力尽。每个人都会受到周围人的影响，但是一定不要缺乏对自己的判断，随大流，适当的保持一定的距离，属于自己的判断，这一点很重要。

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进行身体上的调节。从本质上而言，焦虑其实是人大脑里的一些化学反应，我们的情绪都是化学反应会产生各种各样的激素，为此我们可以通过调节身体状况来缓解情绪上的焦虑。如果想要真正的去对抗焦虑，那么就要从开始整理自己生活入手，认真对待自己的衣食住行，敷衍就能够减少焦虑的几率。

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