富豪们睡前都做什么？ 看看这九大习惯（2）

冥想

许多成功人士会在睡前冥想十分钟。纽约高管冥想教练DaleKurow说，冥想是放松身心的一大妙方。

规定睡眠时间

很多人已经指出，由于长期缺乏睡眠，工作忙碌人士的身体面临各种危害。我认识的几位成功人士养成了一个习惯，那就是把获得充足的睡眠当成头等大事。这对于工作狂或企业家来说可是个挑战。如果想获得充足的睡眠，方法之一是每天晚上在固定的时间上床。所有的睡眠专家都推荐这个重要的习惯，认为其有助于保证健康睡眠。还有专家进一步建议说，可以先计划第二天你要起床的时间，然后计算自己需要几个小时的睡眠，然后调好闹钟，提醒自己该睡觉的时间。最糟糕的莫过于晚睡，然后第二天早上按下闹钟，人的意志力十分有限。为什么要浪费意志力，去纠结何时该起床，然后多睡那可怜的几分钟呢？

抛开工作

真正的成功人士绝对不会在睡前工作，他们不会成瘾似地查看邮件，并不会抓着工作问题不放。你绝对不要躺在床上还想着刚刚阅读的一封邮件。过分热心的老板往往会在睡前，突然想到些什么，就随心所欲地给你发个工作任务。

读完最后一封邮件后，你要给自己一段缓冲时间，然后再上床睡觉。我们建议你在躺下之前，就把工作的事情抛开。

正面思考

你很容易陷入一个怪圈：拼命地想着白天发生的负面事情，你觉得自己本来可以处理得更好。不管白天过得多么糟糕，成功人士一般都能成功避免这种自言自语带来的负面情绪，因为他们知道这只会带来更多的压力。

请记住，一定要多花点时间，回忆一下当天的积极时刻，庆祝当天取得的成功，尽管这些本来就少之又少。

憧憬明天的成功

职场研究专家LynnTaylor表示，许多成功人士会在睡前花几分钟，憧憬下手头项目将要取得的进展情况。对于大多数人而言，这不是什么工作任务或练习，而是一种与生俱来的解决问题的能力。