办公室零食排行榜 最适合在办公室吃的零食是什么

长时间在电脑前的白领们待在办公室里，时间一长就会犯困，而且有时候总想吃点东西解解馋，但是办公室吃零食也是一个非常值得讲究的事情，味道过重的零食在办公室还是挺影响到其他同事的，那么办公室零食排行榜有哪些呢？最适合在办公室吃的零食是什么？

零食是大家生活中都必备的，但是零食也不能是太饱腹、或者是脂肪含量高、高热量的食物，否则会打乱你正常的饮食习惯，也容易长胖。那办公室零食排行榜有哪些零食是可以享受美味解馋的同时，又能振奋精神，活力十足地开始工作呢？

办公室零食排行榜

1新鲜水果，各式食用方便的新鲜水果无疑是最健康的零食选择。上班族尤其是办公室白领们，长时间对着电脑屏幕，一定要多吃水果补充维生素。

2、烤地瓜，地瓜不止甜蜜蜜的滋味诱人，更是营养成分优异的超级抗癌食物，富含膳食纤维、蛋白质、钙质、维生素A及维生素B群。选择小条，不超过一饭碗量的烤地瓜当下午茶点心，热量不高，且提供饱足感，也能满足吃甜食的欲望。

3、鲜果脆，口味多：苹果、草莓、黄桃、葡萄、菠萝以及榴莲等等。是采用冻干技术制作的，没有一点水分，入口即化，之后会呈现出水果本来的味道。

4、卫龙素食面筋，就是传说中的国民零食辣条，解馋又提神，吃了还想吃。

5、牛肉干，这类零食需要咀嚼，可满足口感，有些加味产品，如五香、黑胡椒口味，钠及热量都不低，但颇受办公室一族的欢迎。专家建议，这一类零食偶尔吃吃就好，并且选择五香酱牛肉最佳。

6、紫菜、海苔，热量低、含有丰富矿物质，建议在嘴馋时，可限量吃几片。不过市售产品多半都太咸，钠含量过高，因此一次不宜超过一小包，并且看包装上营养标示，最好挑选“薄盐”、“低钠”产品。

7、黑巧克力，巧克力不仅香气迷人，更被研究发现含大量抗氧化成分，对健康有益，但只限于可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力。

8、豆花、红(绿)豆汤，豆花及其他豆类都是不错的植物性蛋白质来源，而且红豆、绿豆也有丰富的纤维，能维持保足感，一次不超过一饭碗的量，并且少加糖水，热量就不会过高。

9、优格、优酪乳，一小杯优格或一瓶优酪乳，选择低糖、低脂产品，热量较低，而且能补充钙质，是不错的点心选择，也可以搭配一点水果，增加风味。

10、全麦杂粮面包，全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。