榴莲的功效与作用 榴莲一次吃多少合适

榴莲也算是水果中的一种了，很多人爱吃，也有很多人因为受不了那个味道而从来不吃，不过市场上的榴莲价格是比其它水果要贵一些的，而且榴莲的功效与作用也有很多，那么榴莲一次吃多少合适呢？

现在是食用榴莲的旺季，各大超市、集市和水果店的水果架上摆满了许多榴莲。迎面便可嗅到阵阵香味，但是对于榴莲的功效与作用有了解多少呢？都说榴莲是水果之王，具有多种维生素，营养相当丰富。现在我们就一起了解一下。

榴莲的功效与作用

1、滋补身体。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。

2、缓解痛经。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒经痛怕冷的妹妹吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。

3、通便治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

4、预防和治疗高血压，榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。

6、防癌抗癌。因为榴莲维生素含量丰富，这些维生素能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺起到抑癌抗癌的作用。

7、温补的功效，在民间有一种说法，用榴莲的壳和汤一起煮，然后喝汤，可以起到散寒温补的作用。

榴莲一次吃多少合适

现在很多人都经不住美食的诱惑，很多时候一吃到一些食物好吃的话就会停不住脚步的吃，还有的人觉得好吃的食物一天会超量的吃，那么榴莲很多人以为它的功效好，所以平时就会吃很多，榴莲吃多了会有副作用吗？榴莲一次吃多少合适？

榴莲不能一次吃太多，榴莲有活血散寒，缓解痛经之作用，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲不能一次吃太多，另外，我们在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

一天不要食用超过两瓣榴莲。一般健康人都可食用榴莲，但每天食入量不宜超过100g。为了避免食用时上火，最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹，山竹能抑制榴莲的温热火气，保护身体不受伤害。