泡脚的最佳时间是什么时候 足浴盆买多高的比较好

当人们双脚疲惫酸痛的时候，大概都会选择用热水泡泡脚吧。泡脚作为一种挺不错的养生方法，操作对了，确实能起到很好的保健作用。然而，喜欢泡脚的大家又是否知道泡脚的最佳时间是什么时候呢？相信大家平时泡脚都是想泡就泡，根本就没在意过泡脚的最佳时间等这类问题吧。

实际上，在适当的时间里正确的用热水泡脚才能起到保健效果，而晚上9点就是泡脚的最佳时间了。因为这个时候是肾经气血比较衰弱的时辰。在这个时候用热水泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

体内循环顺畅了，那么身体积累了一天的劳累跟不适就得到了舒缓，因而在晚上9点泡脚，是能够达到最好的养肾效果的。而泡脚的最佳时长是30分钟左右，大家要避免泡太久，过度则会引起反作用了。

还有，既然说到了泡脚的最佳时间，那么还得告诉大家泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行。另外，饭后半小时内也不宜泡脚，不然影响胃部血液的供给。在泡脚这件事上，还会让人有疑惑的就是足浴盆的选择了。

有的人不知道要买多高的足浴盆才是比较适合的，市场上的大多数木质泡脚桶高度是50cm，是适合较多成年人的一种选择，因为这个高度可以使得双脚跟小腿都得以浸泡到。不过，每个人的要求标准不同，所以去购买足浴盆的话，选择适合自己的就可以了。