女子吸毒只为减肥 正规的减肥方法有哪些

减肥的方法有很多种，但是，有一名女子吸毒只为减肥，这种方法还是第一次听。为了拥有好身材，竟然吸毒减肥，实在令人惊呆！现在的人一点常识都没有，却误以为吸毒可以减肥，那么，正规的减肥方法有哪些呢？下面一起来了解吧！

了解到，这名女子觉得自己一过35周岁就容易发胖，身材慢慢走样，听说吸毒可以减肥，所以，女子就想吸毒了。”这名女子吸毒只为减肥，最终害了自己，吸毒可以减肥根本是荒唐的传言。减肥要选对方法才行，下面小编告诉大家正规的减肥方法有哪些。

一、有氧运动：单车，现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

二、饮食减肥法：用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪牛），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。多喝柠檬、茶，多吃赤小豆、大蒜、木耳等瘦身食物。

三、餐包减肥法：纤瘦健康营养餐包，早餐：吃的比较清淡，一碗白粥，加上一个鸡蛋或者一些青菜也可以，主要是清淡点。午餐：吃吃一包纤瘦健康营养餐包，然后多喝点水，在加上一个苹果即可晚餐：吃主食，按照平时差不多的量，千万记住不能暴饮暴食，作息：要保持良好的作息时间，不熬夜，不喝酒。