秋葵怎么做好吃 吃秋葵的七大好处是哪些

你有吃过秋葵吗？秋葵在美国被称为“植物伟哥”，大家都知道“伟哥”的作用，所以男人吃秋葵是最好的了。那么，秋葵怎么做好吃呢？有人直接焯水吃，也有拿其他配菜一起煮汤吃，所以吃秋葵方法有很多。

吃秋葵法多，但秋葵怎么做好才吃呢？对这个问题大家要不了解下啦，毕竟多吃秋葵对身体健康有益，每天做不一样的做法，新鲜也多点。下面看看吃秋葵有哪些好处，小编带大家了解下吃秋葵的七大好处。

秋葵做法：肉片炒秋葵；凉拌秋葵；秋葵炒鸡蛋；葱香秋葵；黄秋葵炒番茄；蘑菇炒秋葵；蒜味秋葵；秋葵烧牛肉。

吃秋葵的七大好处

功效一补肾：秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

功效二美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

功效三降血糖：秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

功效四保护肠胃：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。

功效五减肥：秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

功效六抗肿瘤：秋葵含有丰富的维生素C、锌硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗肿瘤。

功效七消除疲劳：秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力。食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳。