家庭吃什么食用油好 最好的三种油推荐

【导语】油是我们每天必不可少的调味品，其中大家都希望购买到健康又有营养的食用油，但是在市面上不同品种的食用油有很多。那么，家庭吃什么食用油好呢？今天小编为大家带来最好的三种油，一起来参考下。

1、花生油：富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等，可以降低血小板凝聚、降低胆固醇水平，保护心血管的功效；

2、菜籽油：菜籽油具有一定的经济价值，作为食用油，它的消化利用率可达99%，价格也比较实惠，受到众多消费者的追棒；

3、大豆油：亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能，旗下的食用油在市场是相当受欢迎。

食用油购买注意事项有哪些

1、气味：不同品种的食用油有其独特的气味，但都无酸异味；

2、色泽：一般优质食用油颜色较浅，低品质食用油颜色较深（香油除外）。由于品种不同，油的颜色也略有差异，加工出来的劣质油颜色比合格的食用油深；

3、透明度：一般优质食用油透明度好，无浑浊。如果油中水分过多，或者油变质，或者掺假油，油质会浑浊，透明度低；

4、沉淀物：优质食用油无沉淀和悬浮物，黏度较小。

温馨提示：另外，提醒广大消费者，购买食用油的时候一定要看清楚，生产日期和保质期，不要购买到过期的食用油。