钟南山院士劝你午睡但午睡有2个天大坏处 忽视的人越睡越短命

在生活中，有很多人是不喜欢午睡，而有些人，无论有多忙，都会睡一会午睡的。不喜欢午睡的朋友要注意了，现在钟南山院士劝你午睡！但午睡有2个天大坏处你一定要知道，如果忽视的人越睡越短命，赶紧来了解一下吧！

你有睡午觉的习惯吗？有不少人已经养成了午睡的习惯。然而，钟南山院士表示，午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上11：30睡觉，早上7：00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。

另外，在午睡的时候，有两个坏处的，大家一定要清楚。一是午睡不要睡得太久，一般认为中午1~2点以15分钟至1小时比较合适。二是午睡不要直接趴着睡，因为直接趴在桌上睡午觉，长期这样的姿势睡觉会对身体产生一定危害。例如时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。因此，大家一定注意这两个坏处。