钟南山院士劝你午睡但午睡有2个天大坏处 忽视的越睡越短命哦

大家都有午睡的习惯吗？如今有很多人已经养成了睡午觉的习惯。而有些人因工作忙，就没有时间睡午觉了。然而，现在钟南山院士劝你午睡了，但午睡有2个天大坏处，忽视的人会越睡越短命哦！赶紧来看一看吧！

有一句俗话是叫做“中午不睡，下午崩溃！”如果睡一会午觉，对身体是有很多好处的。在2020年11月，在央视新闻的一次访谈节目当中，钟南山院士就曾坦言道，对于他来说中午睡好就等于给身体加油。钟南山院士还表示，午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。

除此之外，大家在午睡的时候，有两个事项是要注意的。第一个是午睡时间不要过长，一般认为中午1~2点以15分钟至1小时比较合适。第二个是别吃了饭就马上睡，因为吃饱后马上午睡容易影响食物的消化和吸收。而且，不仅会影响到睡眠质量，在醒来后人也容易感到乏力头晕。