便秘最怕的三种蔬菜 这三种你知道吗

便秘可以说是生活中特别常见的一种问题，不仅是成年人非常容易被困了，儿童也很容易发生严重便秘的问题，那么便秘最怕的三种蔬菜是什么呢？下面来看看吧。

1、萝卜

萝卜分为白萝卜和红萝卜之分，但是都有着非常好的通便的效果，可以生吃也可以熟食，其中还富含丰富的干扰素，具有好的抗病毒以及抗癌的效果，同时还可以帮助降低胆固醇，效果非常好，如果出现便秘的情况，可以吃一些萝卜来改善一下。

2、白菜

白菜是现在非常常见的一种蔬菜，白菜具有解毒的功效，同时可以帮助通畅，因为白菜是富含丰富的纤维，同时还含有丰富的维生素A以及维生素C，可以有效的推动肠道蠕动的速度，可以避免粪便干燥的情况，很多人便秘不是因为不想上，而是因为上不出来，并且非常的痛苦，可以多吃一些白菜来缓解。

3、芹菜

芹菜是常见的一种蔬菜，是一种高纤维的蔬菜，并且具有非常好的抗癌防癌的功效，可以有效的分解肠道中的物质，可以加快肠道的运转速度，同时还具有预防结肠癌的功效，如果出现便秘的情况，是可以多吃一些芹菜的，可以在焯水之后凉拌非常的好吃。