吃盐多和吃盐少的人谁的身体更健康？ 专家告诉我们答案

盐是煮菜的时候必不可少的调味料，有人说，煮菜不适合放太多盐，因为吃太多盐对身体不健康，但有不少人持相反看法。吃盐多和吃盐少的人，谁的身体更健康？下面我们来了解下这件事。

专家表示，摄入过多的盐，会增加高血压、中风、糖尿病等心脑血管病的发病风险。盐虽然具有调味的作用，但是过度的吃盐，有可能会发生毁容的情况，比如水肿。所以、煮菜的时候，不适宜放太多盐。

食盐太多对身体不好，那是不是应该不吃盐呢？专家表示，如果食盐摄入过低，不仅会影响胃酸的合成，也会让人体的酸碱度失去平衡。

根据世界卫生组织的建议，一个健康成人食盐摄入量应少于6克，只需要按照每天4-6g的标准食用就行。有小孩的家庭，最好从小培养孩子的低盐口味