进入中伏牢记多吃1豆3肉4菜清心火解暑热 大人小孩都喜欢吃

进入中伏天之后，气温是最高的时候，而现在正是处于中伏期间。所以，大家要注意饮食方面，同时，要提防中暑。现在小编告诉大家，进入中伏，牢记，多吃1豆3肉4菜，清心火解暑热，大人小孩都爱吃的。

进入中伏之后，可要注意饮食方面了。最好是多吃1豆3肉4菜，例如多吃毛豆。夏吃豆，胜吃肉。这是因为豆类食物中含有大量的植物蛋白，而毛豆是当季的一种豆类食物。毛豆中含有大量的膳食纤维以及矿物质，夏天多吃毛豆营养非常好。

然后就是多吃兔肉、鸭肉、羊肉等三种肉类，还有就是要多吃马齿苋、空心菜、秋葵、木耳菜。以上这些食物都是能够清心火解暑热的，大家可以多吃这些食物的。