晚餐与体重和寿命的关系幸好今天知道了！吃错了疾病找上身

很多人为了减肥不吃晚餐，这样对身体会有危害吗？健康专家揭秘晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天知道了！原来晚餐吃得不对会引发这么多疾病，真是太可怕了。

1、晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者是由于晚餐吃得太多，吃得太多。此外，它们夜间活动少，能耗低。多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪。久而久之，就会形成肥胖。很多在生活中节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐饮食的重要性，不吃早餐和午餐，晚上却大吃一顿，这样身体就减掉了越来越多的脂肪。

2、晚餐与糖尿病

晚餐长期吃饱，往往会刺激胰岛素分泌，容易增加胰岛负担，加速衰老，诱发糖尿病。同时，肥胖也会导致糖尿病。

3、晚餐和肠癌

如果晚餐吃得太饱，蛋白质食物不能完全消化，在肠道细菌的作用下会产生有毒物质；再加上低活动和睡眠状态，肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质在肠道内的停留时间。时间会增加患肠癌的风险。

4、晚餐与尿石症

人体钙排泄的高峰期是饭后4、5小时。如果晚餐吃得太晚，当钙排泄的高峰期到来时，它通常已经在睡觉了。结果，尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等泌尿道，不能及时排出，导致尿液中钙不断增多，容易沉积形成结晶，容易形成石头经过长期积累。

5、晚餐与高脂血症

如果用晚餐，高蛋白、高脂肪、高热量的饮食方式会刺激肝脏产生低密度和极低密度的脂蛋白，导致高脂血症。

6、晚餐与高血压

如果晚餐的内容偏肉，睡眠时血流减慢，就会有大量的血脂沉积在血管壁上，引起小动脉和小动脉收缩，外周血管增多。血管阻力大，容易引起血压骤升。加速全身小动脉的硬化过程。

7、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

如果晚餐饮食偏向高脂肪、高热量，胆固醇会升高并在动脉壁中蓄积，成为动脉粥样硬化和冠心病的主要原因；动脉粥样硬化的另一个主要原因是钙。血浆沉积在血管壁中。因此，丰富的食物、美食、饱腹感和晚饭是导致心血管疾病的主要原因之一。

8、晚餐与脂肪肝

如果晚餐吃得过多或过饱，血糖和脂肪酸的浓度就会加速脂肪的合成。此外，夜间少量活动也会加速脂肪的转化，容易形成脂肪肝。

9、晚餐与急性胰腺炎

晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，很容易诱发急性胰腺炎，甚至病情严重的人也可能在睡眠中出现休克和猝死。

10、晚餐和老年痴呆症

如果长期晚餐吃得过多，睡眠时胃肠道及附近的肝、胆、胰等器官仍在运转，使大脑无法休息，大脑的血液供应也受到影响。不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞衰老。

11、晚餐和睡眠质量

一顿饱饭，晚餐吃饱，必然会导致胃、肠、肝、胆、胰等器官在睡眠中继续工作，向大脑传递信息，使大脑始终处于兴奋状态，这反过来会导致梦想和失眠。