产后肥胖怎样快速减肥 三大快速减肥技巧

产后肥胖是很多女性的烦恼，而且在坐月子期间，为了恢复身体，让宝宝有足够的奶水喝，还要大肆进补，导致越来越胖。那么产后肥胖怎样快速减肥呢？下面一起来看看。

1、少吃多餐。少吃多餐是指一天至少要吃早中晚三餐，可以在两餐之间加餐，或者是饿的时候加餐，但是每餐达到八分饱就可以了，加餐也要适量，不能吃的太多，比如只吃一个苹果、玉米、喝杯酸奶之类的，避免适得其反；

2、营养合理搭配。饮食的营养需要经过科学、合理的搭配哦，不能因为要瘦身就只吃素食，这样也是不对的。妈妈应该荤素搭配着吃，肉食可以补充蛋白质，素食可以补充维生素。吃的食物要尽可能清淡些，不能吃过于油腻的食物；

3、多喝温开水。妈妈平时多喝温开水，要摒弃"连喝水都胖"的想法。多喝水不会胖，还可以消耗脂肪，提升身体的基础代谢率，促进体内毒素的排泄，所以妈妈的体质和皮肤状态也会被改善。另外，多喝水可以提高免疫力，对身体非常好。