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年纪大了要忌嘴建议中老年人少吃3样多吃4样 身体强壮少生病

想要身体好,除了要加强锻炼,还要在饮食上要多加注意。年纪大了要忌嘴,建议中老碾人,少吃3样多吃4样,身体强壮少生病。到底是哪3样和哪4样?具体详情跟小编一起去看看吧。

中老年人

很多人认为,上老年纪的中老年人应该要吃清淡点的,这样对身体好,其实大家的理解有问题了,这样不利于健康。虽说中老年人想要健康应该忌嘴,但不是说要忌肉,不然会营养不良的,反而身体会越来越差的。

入秋后,中老年人要少吃3样:一是寒凉、生冷食物;二是辛辣食物;三是油腻食物等。根据秋季的特点,来改变饮食方式,多吃4样对身体好:第一、润燥的食物;第二、补阴的食物;第三、健脾的食物;第四、含钾的食物。

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