专题 热点

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60年来最冷冬天要来比夏天还难熬?如何让身体“热起来”?

现在已经进入深秋,过不了多久就到冬天了,据说,今年将会迎来60年来最冷冬天要来比夏天还难熬?如何让身体“热起来”?几个小方法教你如何在冬天保持身体温暖。

保暖

据史料记载,从1950年到2022年,地球上共发生过15次拉尼娜现象,其中5次为暖冬,10次为冷冬。然后,有人在朋友圈里猜测,今年,会出现60年一遇的寒冬,比夏天还要难熬。你能做的就是学会这些小妙招来让你的身体来维持温暖。

1、让身体热起来,每天泡脚

在深盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,会感到全身发热,说明血液循环通畅后,身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚,效果会更好。

2、让身体升温补充热量的食物

天气寒冷,为了增加热量,改善手脚冰凉,要有意弥补。北方冬季寒冷,可补充温热食物,如牛羊肉或狗肉;而南方气候温和,更适合补甜暖味,比如鸡鸭鱼肉。并且尽量少吃梨、菱角等寒性水果。

3、让身体热起来可以按摩身体

通过按摩腿部的淋巴系统,正好可以疏通堵塞的部位,促进血液循环,所以每天晚上睡觉前可以稍微按摩一下,防止抽筋。

4、让身体热起来,注意衣服

头、颈、腿最好裹紧。不要露腰,尤其是女性,容易造成气滞血瘀。另外,你知道身体最抗冻的部位在哪里吗?这是一只很容易被“冻掉”的耳朵。

5、让身体暖和起来,可以经常做运动

多活动腰部有利于血液的循环,因为血液畅通无阻,营养可以及时分配到各个器官,从而保证各个器官的运转,提高身体机能,保证身体健康。边肖推荐的腰部运动是拉伸,很多人都可以做,而且简单不会影响别人,也不会花太长时间。

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