冬季老年人如何养生

进入冬天，特别是进入数九寒天，由于老年人自我调节能力较低，抵抗力弱。气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病，甚至诱发出新的疾病，老年人平安过冬要注意什么呢？

一、注意保暖。尤其是头部、后背、颈肩、足部等重点部位的保暖。出门戴帽子、围巾，加穿一件背心或马甲。

二、密切监测血压。要保证充足的休息，密切关注血压血糖变化，家里常备急救药物。注意高血压病人不可随意停服降压药，否则可能出现血压反跳。

三、多晒太阳。老人冬天多晒太阳，不仅能够防治骨质疏松症，又可缓解抑郁情绪。

四、适度运动。根据自身健康状况和运动习惯选择合适的运动项目，注意不要运动过度，造成运动损伤。

五、行立坐卧慢一慢，缓一缓。行动勿用力过猛，不要操之过急，适当歇一歇，做好防范，平平安安过冬天。