登山时如何避免失温 需提前了解当地天气情况

失温听说过吗？失温症根据其严重程度分为轻、中、重三期，若严重失温会导致人体出现死亡情况。因此各位在登山的时候需提前了解清楚如何避免出现失温情况，以防发生悲剧问题。

要知道，爱好者在徒步、登山过程中，一旦因为淋雨出现浑身无力、打哆嗦、四肢发麻等情况，这多是失温前兆，要引起足够警惕。失温是一种身体产热和保暖能力长时间小于散热能力，从而导致体温越来越低的现象，通常表现为人体核心温度低于35.0℃（人体的正常体温是36℃～37℃）。失温主要是由环境低温、潮湿引起。

徒步、登山目的地多为高海拔地区，气温要低于平地，理论上，海拔每上升1000米气温便会降低6℃。户外爱好者出发前，需提前了解当地天气情况，如遇恶劣天气要果断取消行程。同时，要记得多带几件衣服，保持身体干燥，若被汗水、雨水打湿，及时更换衣物。

此外，高海拔地区往往风大，流动的空气在高海拔地区会不断把热量从人体体表移走，这种“风冷效应”使体感温度在有风时会更低，一旦有失温前兆应尽量做好防风措施。同时不建议独自登山，若遇到危险无法得到帮助，最好结伴而行，也要带上卫星电话等等。