男生练长跑身亡引热议 坚持不了不应该逞强

【男生练长跑身亡】日前，男生练长跑身亡引发广泛关注！体育锻炼本是为了强身健体，而一旦和考试挂上了勾，就变得如此沉重，甚至比生命还重要了？男生练长跑身亡，家属为何拒绝法医鉴定？

4月底，宁乡偕乐桥镇杉山冲中学的初三学生将进行体育中考，测试内容包括掷实心球、立定跳远和长跑。为了能在男子1000米长跑项目中取得好成绩，该校初三学生杨星每天都会进行长跑训练。4月9日上午，15岁的杨星像往常一样在校外的乡间小道上跑步，跑了千米后突然晕倒，送往医院后抢救无效身亡。

吴佳春告诉记者，2012年，当地教育部门倡导学校组织学生每天进行1小时锻炼。“外操坪”就是校外的乡间小道，路面最宽处约有3米，最窄处不到2米，是高低不平的乡村土路。吴佳春说：“考虑到学生的安全问题，学校安排了4名男老师在小道上守护。”按学校规定，学生只要跑2圈就行了，自己控制速度，实在跑不下去也可以请假。

据当地医院表示，杨星除了手上有擦伤，并无其他明显外伤。经过初步检查，杨星疑是猝死，而具体死因需要解剖，进行法医鉴定。杨星的姨妈卢爱莲说，杨星身体很健康，“摔倒不足以致命”，悲剧发生是因为“学校老师没有及时把孩子送到医院救治”。

由于家属拒绝法医鉴定，4月10日中午，在当地政府的协调下，家属和学校就善后达成一致。

如今的青少年（独生子女）如温室里生长的花朵，稍不注意就会凋谢，这是什么原因导致孩子们早逝，很值得教育和体育部门关注。

“生命诚可贵”，但孩子强身健体也非常重要，然而青年猝死的悲剧和学生体质不断下滑的现实交织在一起，导致学生体育健身陷入一种无法解释“百慕大”困局。换一角度来看，因为参加体育锻炼而受伤甚至死亡，家长态度之激烈也是人之常情。然而在运动带来偶发的死伤事件中，校方由于没有尽到告知义务或者相应救护职责，或是尽到职责然而不为家长所认同，所承担的赔偿责任是巨大的。这种高额索赔如同恶性传染病，令校方恐慌。

如何科学运动？

很多人认为运动的不科学，那么收获健康的同时，很有可能收获危害，这样的话就得不偿失了，因此，我们也要注意一下，不要让健康和危害并存，要科学运动。

1个小时：每次健身，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大。

2个内容：换句话说就是每次健身都要练两个部位，如果腰比较粗，就不能只狂练腰部，还要运动腹部或者胸部。

3个动作：每个部位都要结合3个以上的动作花样。

4组练习：一次健身至少需要4组练习。

5餐饮食：除了高蛋白和低脂肪是食物选择的标准外，少吃多餐也很重要，除了正常的三餐饮食外，可以增加午茶和夜宵，当然，夜宵要用黄瓜代替汉堡包了。

6个部位：全身可以分为6个部位，每个部位的练习重点都不一样。如胸肩重点是推部练习；背、斜方肌重点是拉部练习；手臂(内、外)是弯举曲伸练习；其他如腰、腿、腹部练习可在教练指导下训练。

7天循环：训练周期应以7天为一个周期(肌肉训练)，每三天休息一天，让身体放松，一周每个部位锻炼两次。

8个次数：锻炼肌肉每组动作都在8个次数左右。

9个星期：一次完整的健身训练计划不超过9个星期，这次训练完成后，最好休息一个星期，让肌体好好放松，然后再换一个训练计划，但在休息时要控制饮食。