广州94岁老人坚持健身 24年健身成肌肉爷爷

现在大多数年轻人都不怎么运动，然而94岁高龄的肌肉爷爷已坚持健身24年。肌肉爷爷沈华是广州一名普通老人，但与其他热爱喝茶遛鸟的老人不同的是，他从70岁开始接触健身。肌肉爷爷几乎每天都会去健身房锻炼至少一个小时，这一练就是24年。

如今，年逾九旬的沈华精神矍铄、身形健美，浑身都是肌肉。认识他的人都亲切地称他为“肌肉爷爷”。说起健身，肌肉爷爷沈华说：“我60岁退休，带孙子那段时间我就看书看报纸，那段时间我经常感冒，经常这样。就看那些书籍报纸说人要适当的运动，当运动促进血液循环，病痛就少了。”

“动则慢衰，动则慢退”是肌肉爷爷的运动格言，其表示第一次来健身房锻炼时自己已经70多岁了，肌肉爷爷沈华说：“以前，我身高只有1.6米左右非常瘦弱。后来我就按照书上说的，试着在健身房锻炼，结果这一试就停不下来了。”当时几乎没人相信他能坚持下来，但做自己想做的事，任何时候开始都不晚。

正是通过多年的坚持，让沈华拥有了一身紧实的肌肉，从而有了“肌肉爷爷”这个可爱的称呼。肌肉爷爷沈华精神抖擞，在律动的节奏中，能轻松驾驭多个需要高肌肉含量与超强体能的健身器械，很难看出眼前的这一位肌肉爷爷已经94岁。如今，这位长寿的肌肉爷爷做起引体向上、单双杠依然不在话下，在器械锻炼时，结实的肌肉清晰可见。

肌肉爷爷坦言，自己健身不为竞争，不求追逐极限，只为强身健体。虽然现在随着年纪增长，体能逐渐变差了，但健身仍是他最好的朋友。肌肉爷爷说：“我常对自己说，不要这么用力练，因为年纪大了嘛，太用力是不行的，要温柔一点，因为健身就像哑铃这样，有轻有重，你有这么大能力，你就重一点，没这样的能力就轻一点咯。”

在肌肉爷爷的带动下，儿子和儿媳妇也开始走进健身房进行锻炼。对此，肌肉爷爷沈华十分欣慰，他表示：“运动锻炼很苦，是逼不来只有靠自觉。在我的带动下，儿子儿媳妇也能加入锻炼身体的队伍中来，我很高兴。”这样下去，会不会出现肌肉爷爷带领的肌肉家族呢！