怎么控制自己的脾气 三种方法彻底解决坏脾气

不少爆脾气的人都想知道怎么控制自己的脾气。然而，“怎么控制自己的脾气”这个问题在我们身上也是普遍存在的，而且涉及到的行业范围也是特别广的。不论医生、教室、白领还是学生，其实每一个社会上的人都应该学会控制自己的脾气。

只有这样我们才能更好地与他人和睦相处，才能创建一个属于我们大家的和谐文明的社会。下面由我来为大家介绍三种怎么控制自己脾气的方法，只要学会了这三种方法保证我们都可以拥有一个非常健康的心理。第一，早睡早起。

这是我们每个人每天都要坚持做的，如果有一天你放弃了，那么你以前所有的努力和坚持都会毁于一旦。二十一天养成一个习惯，三个月养成一个定性的习惯，永远都无法改变了。这么说来，你是否会更有信心一些？只要你要坚持了一百天，你就能真正做到早睡早起啦！

早睡早起的习惯可以让我们舒缓压力，一觉醒来，迎接美好的一天，把所有不开心的事情都抛到九霄云外。其次，要发脾气的时候选择沉默或听听音乐。你是否想过一个问题，就是在我们想发脾气的原因是什么？为什么我们会不受控制的爆发？

说一个例子，在我们与别人发生矛盾意见不合的时候，过于激动的情况我们总会控制不了自己要大发脾气。这是因为我们把所有的注意力都放在这件事情上，注意力越集中就越容易发脾气。所以我们学会转移注意力，沉默下来，静下心来，听听音乐。

最后，学会怎么控制自己的脾气的最好方法还是注意饮食习惯，保持饮食平衡。我们的脾气与我们后天的饮食习惯是息息相关的。这也可以说是一个重要的生理因素。如果人缺乏色氨酸就很容易产生不好的情绪。

所以平常时少吃肉，多吃蔬菜，水果以及五谷杂粮。此外，我们还要保持清淡饮食，保持心情平和。如果在超过35摄氏度的高温下，就要多喝水，用于稀释血液，避免产生烦躁不安的情绪。这些都学会了，相信你就知道怎么控制自己的脾气了。