缓解孕吐的小窍门 下面给大家支招

孕吐对于孕妇来说是很辛苦的事情，相信大部分的孕妇都经历过，有时候会因为闻到某些气味就感到恶心，而且常常没有食欲，那么有没有可以缓解孕吐的小窍门呢，下面一起来看看。

1、放松身心。用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。

2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。

3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。

4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。

5、做一点适当的运动，是可以有效的缓解孕吐的。参加一些轻缓的活动，比如说室外散步，做孕妇保健操等，都能够有效的改善心情，缓解孕吐不舒适的症状。