每天都感觉很累很困没精神怎么回事 或是这三个原因

身体好，有精神，工作和生活才会开心，才有效率。但是，很多人都没试过活力满满的样子。你是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动？那么问题来了，每天都感觉很累很困没精神怎么回事？小编给大家分析一下！

每天都感觉很累很困没精神这种情况，或是身体亚健康，你可能需要换一个环境放松一下心情。或者你的睡眠质量不够好，需要足够时间的深度睡眠。当然，还有可能是其他原因导致的。

1、未能有效休息，导致身体疲劳。疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。

2、疾病信号发出。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。

3、缺少锻炼导致身体变差。长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。