注意！立秋后“吃白不露白” 家人多吃“白色6宝”养肺润秋燥

入秋之后，天气变得干燥，就连人也干燥起来，这个时候应该注重养肺润秋燥。在养生的角度来说，立秋后“吃白不露白”，家人多吃“白色6宝”养肺润秋燥。那么，究竟什么是“白色6宝”？接下来，给大家讲解这个知识点。

肺部是非常重要的，一定要学会养肺。俗话说“人老肺先衰”，立秋过后，正是养肺的好时机。《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，是一年中最佳“黄金期”，所以在秋天，养好肺就能养全身，整个秋天不生病。

“润燥养肺，白食为先”，中医认为“白色入肺”，有润肺养肺、提高肺脏免疫力的作用，所以，白色食物是公认的“养肺高手”。秋季养肺，建议大家：“少吃2瓜，多吃6白”，补气润肺升免疫，一年身体棒。其中，家人多吃“白色6宝”养肺润秋燥。

那么，什么叫“白色6宝”？分别是：1、莲藕；2、山药；3、银耳；4、梨；5、百合；6、白萝卜。秋季重在养肺，而白色入肺，秋分天气转凉，适合吃营养润燥的白色食物，“白色六宝”成了日常的首选，对秋天养身体有很大的好处，大家一定要多吃。

提醒大家，吃了多吃“白色6宝”，还要注重立秋后“吃白不露白”。民谚有“白露秋分夜，一夜冷一夜”之说。这就是告诉我们，秋意渐浓，也进入全年中昼夜温差最大的时节。秋主收，天气渐冷，人体的五脏也进入收敛藏养状态。如果这时候再赤膊露体、短衣短裤的“露白”，就很容易受凉引发伤风感冒或导致旧病复发。所以，大家要注意哦！