紧急提醒！ 午睡太久会有死亡风险？午睡的“4不要”要记牢了

相信很多人都有午睡的习惯，这样下午整个人就会显得特别有精神。如果不午睡，那么一下午就会哈欠连连，精神状态都不好。紧急提醒！午睡太久会有死亡风险？午睡的“4不要”，要记牢了，这是事关性命的，下面跟小编一起去看看吧。

2020年，欧洲心血管学会发布了一则很有意思的研究摘要，长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险。最终得出的结果让人意想不到，那就是午睡“4不要”。

“4不要”指的是：第一、不要睡太久，超过60分钟，就会增加全因死亡风险和心血管疾病的风险；第二、不要午饭后立刻睡，饱餐后大量的血液聚集在胃肠道，大脑的血流减少，反而会加重头部缺血；第三、不要趴着睡，影响眼睛的健康；第四、午睡前不要玩手机，很容易让大脑皮层变得兴奋，反而不利于入睡。