吃得越少活得越久一日三餐怎么吃？ 钟南山的长寿菜单告诉你

现在很多人忙于工作，经常连饭都吃不上，等工作完后发现早已过了吃饭时间，干脆就不吃了。有人说，吃得少，活得越久？一日三餐怎么吃？钟南山的“长寿菜单”告诉你，一起去看看吧。

钟南山院士曾说过，养生之道，莫先于食，即，想要长寿，首要的就是吃好。并不是说吃得越少活得越久，一日三餐必须要遵守养生的基本原则，否则对身体带来很大的伤害。

钟南山认为，早饭好而少，主要以奶类，豆类，蛋类，果蔬类为主；午饭后而饱，主要以肉类，鱼类，蛋类，豆类为主；晚饭淡而少，主要以五谷杂粮粥，加上蔬菜和水果。做到以上三点，这才是养生的基本原则。