牛奶可补钙助睡眠 可错误喝法反而对健康不利

牛奶价格不高却又富含营养，是一种很好的补钙食品，不仅有助于睡眠，还能提高身体的免疫力，被各年龄段的人所喜爱。但若不注意健康科学的饮用方式，不仅起不到营养身体的作用，还会对身体健康造成不利影响。

1、浓度过高的牛奶

很多人觉得浓度越高的牛奶越有营养，在给孩子喂食奶粉时，经常会多加奶粉少加水，这样反而会使营养无法吸收，给小孩子增加肠胃负担。

2。煮沸的牛奶

一般人们喝牛奶时都会烧开才喝，其实这个做法是错误的。牛奶在温度为60℃下6分钟即可达到消毒作用，煮沸的情况下牛奶会产生焦糖，不仅影响原有的营养价值，还会诱发癌症的发生。

3。牛奶加糖

一些人不喜欢牛奶的口感，便会在牛奶中加入糖。为了方便会把牛奶和糖一起煮，但这样做反而会使两者在高温下产生化学反应产生有害物质，所以牛奶需要放糖的话最好在晾到温热时再加，并且注意控制糖量。

正确的饮用牛奶有助于身体健康，若喜欢喝牛奶的人有上面这些喝法的话建议改掉，营养均衡下才会有健康的好身体。