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春困季来到 这几招帮你提神醒脑

俗话说春困秋乏,春天气温逐渐升高,人体血液供应增多,使供应大脑的氧气相应减少,很多人出现无精打采、哈欠连天的情况,严重影响了工作和学习效率。试试以下几招,帮你日常防春困。

春困季来到

1。多吃清淡甘甜的食物

春季阳气生发,在这个时候吃酸性食物将不利于阳气生发,可以多吃清淡甘味食物使我们的五脏调和,达到补脾抑肝的功效。

2。早睡早起

春季的作息规律应顺应自然界阳气生发的变化,早睡早起并在午后适当进行15~30分钟的午睡。

3。适量运动

长时间久坐容易使身体的新陈代谢放缓,春季气候变暖可以多出去运动,有利于提升阳气,提高身体的精气神。

4。护养肝脏

春季就是肝脏所主,所以春季也是养肝的黄金期,应避免生气,以免引起肝气郁结,长期饮酒会使湿热内生,影响肝脉运行,熬夜时间过长也会伤及肝脏,所以都应当尽量避免。

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