春季孩子常进行什么运动可以有效帮助长高

春天是万物生长的时节，也是孩子长个子的黄金时期，除了日常注意饮食营养外，运动对孩子长高也有着很好的作用。

运动可以促进全身的血液流动，刺激关节和骨骼增长，帮助孩子长高，所以春天可以选择一些运动来帮助孩子长高，特别是打篮球、跳绳、跳高等弹跳性的运动，能对股骨、胫骨、脊柱产生应力，刺激骺软骨细胞的增殖分化而有利于长高，

但需要注意的是，长时间高强度的运动，可能会对孩子的肌肉骨骼系统产生损害，影响身体发育，所以日常运动制定方案十分重要，要循序渐进，每天进行30~60分钟的低强度运动为宜，中高强度运动应适量减少，并保证充足的休息时间。同时注意挑选孩子喜欢的运动，如果强迫孩子做不喜欢的运动，影响到孩子的情绪，反而对长高不利。