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这种食物是天然的维生素D常吃可以长个子

春天是儿童生长发育的关键季节,这个时候很多家长会给孩子补充钙质来促进骨骼生长,但钙在人体的吸收过程中,离不开维生素D的辅助,所以孩子补钙的同时,不妨多吃一些富含维生素D的食物,可以更好的促进钙吸收。

这种食物是天然的维生素D常吃可以长个子

香菇是常见的一种菌菇类食物,它含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等孩子生长发育中必需的营养物质,除此之外,它也是维生素D含量很高的食物之一,而晒过的干香菇维生素D含量比大豆高20倍,相当于维生素D补充剂。

除了这些,香菇中也含有人体必需的氨基酸,在提高机体免疫力和增强智力发育方面有一定的作用,所以春季孩子生长发育期,家长除了补钙外,也可以给孩子吃一些香菇,不仅可以保进钙吸收,也能够提高身体的免疫功能。

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