一天里这三个时间段最好不要喝水

水是生命之源，是人类赖以生存的必要条件。我们生活的每一天都需要喝水来保持身体各方面的正常运转。但是喝水其实是有很多讲究的，在一天中的这三个时间段，最好不要喝水。

1。饭前饭后

饭前喝水不仅容易引起饱腹感，也容易冲散胃液，不利于食物吸收，饭后喝水时，我们的胃部已经存在了很多食物，这是补充水分，很容易使胃部的负担加重，影响胃部健康。

2。运动后

人在大量运动后会出许多汗，需要补充水分，但此时喝水容易引发肚子出现疼痛，所以应该在停止运动后过一会儿再喝水，喝水的时候要小口饮用，一次也不要喝太多，以免引起胃部不适。

3。睡觉前

睡觉前喝水不仅会出现夜晚上厕所影响到睡眠质量，夜晚人的新陈代谢功能减弱，过多的水分滞留在体内也容易造成身体水肿。