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甲流时期 可以多吃这4种蔬菜水果

现在为甲型流感的高发期,甲流的传染性大,常常使人防不胜防,在感染后,我们除了要对症吃药治疗外,也要注意日常多食用一些清淡的蔬菜水果来促进身体的早日康复。感染甲流后,我们可以常吃这几种蔬菜水果。

甲流时期

1。苹果

苹果在我们日常生活中是比较常见的,苹果含有维生素、矿物质等多种营养成分,不仅营养价值高,还可以促进肠胃的蠕动功能。

2。橙子

感染了甲流后,很多人会有咳嗽的症状,此时吃一些富含维生素C的水果,会有利于病情康复,橙子富含维生素C,将它清洗干净后,切掉顶端部分,撒上少许的盐,放入蒸锅蒸15分钟左右即可拿出食用,对咳嗽有着一定的缓解作用。

3。西红柿

西红柿富含维生素C和矿物质,感染甲流后需要清淡饮食,西红柿不不管是凉拌还是热炒都可以促进食欲的同时补充身体营养。

4。猕猴桃

猕猴桃中也含有丰富的维生素C和矿物质,而且它的果肉比较柔软,很适合一些老年人和孩子使用,感染甲流后适量食用猕猴桃,可以帮助身体提高免疫力。

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