不同的疾病选用不同的睡姿 可以使身体更舒适

“美国新闻与世界报道”近日发文表示，在不同的睡姿中各有着优缺点，当身体发生不同的疾病时，要选用不同的睡姿，这样才能使身体更舒适。

1。仰卧

仰卧时可以支撑脊柱，有助于减轻背部和颈部的疼痛感，使肌肉处于放松状态。一些出现背痛颈痛的人很适合仰卧，但一些体重较大，睡觉打鼾的人或者儿童，最好避免仰卧睡姿，避免呼吸时出现困难。

2。俯卧

俯卧可以使气道打开，有助于减少打鼾的情况。但俯卧时，会使肋骨和腹部承受压力，阻碍胸部起伏，影响到呼吸，还会影响血液循环速度，所以有着高血压、心脑血管疾病的人应避免俯卧。

3。侧睡

侧睡时可以保持呼吸通畅，并有降低胃食管反流的风险，也能使脊椎和内脏承受的压力得以减轻。但肩部承受的压力会增大，所以肩部疼痛的人最好不要选择侧卧。

在入睡前尽量选择合适舒适的睡姿，但也不必太过纠结，人在入睡后一般会自己调整最舒适的睡姿来继续睡眠。