一天中最佳的减肥时间是什么时候

每个女性都希望自己可以有苗条匀称的身材，便会通过各种方法来达到减肥目的。 在减肥时除了要管住嘴 、 迈开腿以外，减肥时间也很重要 。找出减肥的黄金时间才可以促进身体代谢，使体重降得更快。

俗话说，一天之计在于晨，减肥也是一样， 早上这个时间段是减肥的最佳时间之一， 身体经过一个晚上的充分休息后，体内的能量也消耗的差不多了，这个时候减肥将使脂肪更快的得到分解和燃烧，也使体重降得更快。

除了早上外， 晚上8：00~9：00这个时间段也是最佳的减肥黄金时间， 这个时间人体内的各种器官及细胞在进行修复，使身体的新陈代谢速度加快，适当活动一下，可以加速脂肪燃烧，但要注意不要过量，以免影响晚上睡眠。

在找准减肥的最佳黄金期后，我们还要注意进行 一些有氧运动和饮食的搭配 ，一日三餐维持七分饱也可以使减肥效果加倍。