将睡眠延长至8小时对身心的变化 身体活力如何变化

将睡每延长至八小时对身心的变化是非常大，将原来睡眠6.5小时延长至8个小时身心而言有全面的变化。阅读书籍不会感到疲劳，在跑步时感到气血充足，不会气喘吁吁、不会因为生活中的小事而感到烦躁，能独立的运用逻辑进行思考，晚上也不会感到过于疲倦。

当在自己在生活中遇到困难或者难以进行系统思考时，建议每晚需保持充分八小时的睡眠，这是一种免费的特效药。另外，有网友体验过以后表示睡眠时间8.5个小时，今早起来觉得自己又可行。如果睡眠质量不佳对自己相当的生活和未来的工作都有非常多的危害，如长期拥有睡眠障碍会导致疲劳、工作能力下降、出现记忆力衰退，而内供给能力不足，会伤害听力，长期处于疲劳状况时，身体的免疫力也会受到影响，心脏病的几率会迅速提高，阿尔茨海默病的风险也会提高。