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饿上16小时真的可以减肥吗 提高人体代谢

有很多人都想要减肥,通过各种方式去减轻体重,其中 16个小时不吃饭被认为是减重最有效的方法之一。16个小时不吃饭,意味着每天只有8个小时可以吃饭,在这个8小时内随便吃,但超出了8小时就不要再吃东西。这种减肥的科学依据是人体中有“饥饿素”的激素,人体在长时间不进食的时候饥饿素会分泌,促使人们寻找食物。在人们进食之后,饥饿素会逐渐减少,所以16个小时不吃饭能够减少饥饿素的分泌,会减少食欲。

饿上16小时真的可以减肥吗

一天当中16个小时不吃饭,能够提高人体的新陈代谢。人体长时间不进食会消耗身体中储存的能量增加代谢,有助于燃烧身体中更多的热量,达到减轻体重的目的。但值得注意的是,不能过长时间不进食,而且在这8个小时之内要正常吃饭。

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