68岁大妈18岁身材每周5小时瑜伽 瑜伽的好处有哪些

近期，一位68岁大妈多年坚持锻炼引发了广泛关注。这位大妈说做瑜伽有助于放松身心，也能改善睡眠质量，还可以达到减肥塑形的目的。这位68岁的大妈，每周都要花5个小时的时间做瑜伽，瑜伽场馆的负责人也表示这位老人今年已经68岁了，练习的时间特别固定，每周都会练习三次，练习的时间在早上的7：30~9：30左右。

据了解，这位老人在没有锻炼的时候，是因为自己上了年纪退休又没有其他爱好，平时夜间天天失眠，这才选择做瑜伽，现在这位大妈已经对瑜伽上瘾了。此事在曝光后，不少网友表示大妈的心态真好，做事情也能持之以恒，毕竟人在到达一定年纪后，身材会发福，颜值也会发生变化，这位大妈锻炼身体的方式也值得人们去学习。