这样睡觉夜里湿气哗哗排出肝也悄悄养好！躺着就能到手的好处

拥有足够的睡眠，才能有一个好的身体，其实这样睡觉，夜里湿气哗哗排出、肝也悄悄养好！躺着就能到手的好处，不试太亏。比如侧身睡可以刺激身体上的一些穴位，从而达到养生的效果。

睡眠是滋养肝脏的最简单方法。中医也有一句老话：“人动则血运于诸经，静则血归于肝脏。”简单来说，人体在活动状态（白天）时，体内各组织的用血量增加，气血消耗量也大；而当人体处于静止状态（夜间休息）时，体内各种组织的血容量减少，部分血液储存在肝脏中。由此可见，晚上睡个好觉，闭目养神，有利于肝脏正常贮藏血液，避免肝血消耗过多。这样一来，这不就是默默的养肝吗？

就这样睡着，肝脏悄悄滋养，湿气奔涌而出。中医认为侧睡更有利于养肝除湿。这是因为足厥阴肝经分布于人体躯干两侧。侧睡时，血更容易归于肝经，存于肝中。

同时，足厥阴肝经循行之处，有好几个祛湿、除湿、利湿的重要穴位，比如蠡沟穴、膝关穴、曲泉穴、阴包穴等。侧着睡可对它们产生徐徐刺激，使其祛湿功效得以发挥。温馨提示：睡前若能按摩肝经3～5分钟，祛湿效果更明显，并在一定程度上可以疏肝理气，改善睡眠。