催奶吃什么最快下奶 4大下奶妙招

哺乳是产后妈妈最关心的事情之一，对于生完孩子的宝妈们，都希望自己可以用母乳喂养婴儿，但是现在很多的宝妈母乳非常少，不能满足婴儿的需要。那么催奶吃什么最快下奶呢？下面一起来看看。

1、昂刺鱼豆腐汤

一般来说，产后的宝妈需要吃一些高蛋白、好吸收的食物，昂刺鱼就是首选。再搭配同样富含蛋白质的豆腐，双管齐下，相得益彰，能健脾补血，还能促进乳汁分泌。

2、通草鲫鱼汤

有一种鱼类不仅易吸收，蛋白质分子还特别小，能够通乳、消水肿、利尿，超级适合产后宝妈虚弱的身体。

3、黄花菜肉丝汤

黄花菜大家都不陌生，它还有别的名称，叫做金针菜，可不是金针菇哦。这个素食蛋白质含量十分高，十分有利于催乳，把黄花菜和瘦肉丝放在一起炖汤，既不单调，也不油腻，相辅相成，是产后宝妈催乳的不二之选。

4、花生大枣猪蹄汤

大家都知道猪蹄是满满的胶原蛋白，能够让女性气色好。而花生呢，也能补气血，加之活血的花生，炖在一起养颜补血，还能有效催奶。