蛋白粉什么时候吃最好 买蛋白粉要注意什么

在身体保健这方面，蛋白粉可以说也是一种比较常见的产品了，其作用相信大家也都有所了解。但要说蛋白粉什么时候吃最好的话，可能就有不少人是不太清楚的。而蛋白粉如果没有在适当的时间内食用的话，或许就起不到很好的作用了。所以为了能让其物有所值，我们还是要了解下蛋白粉什么时候吃最好这样的事情的。

有的时候，有些人会觉得自己食用了蛋白粉后，似乎也没见有多大的效果，那么这个时候就要问问自己是否知道蛋白粉什么时候吃最好了，毕竟在对的时间里做对的事，才能取得好的结果啊。像很多人喝蛋白粉大都是想喝了就喝，这样的话，就不是最科学的方法了。

一般来说，蛋白粉什么时候吃最好，如果是健身或是在减肥瘦身的话，那么运动后的30分钟左右就是最适合补充蛋白质的了，因为这个时候机体经过锻炼，代谢功能比较强大，这样补充的蛋白质就更能被身体吸收，效果是比较好的。

而如果是一般人的话，那么蛋白粉什么时候吃最好呢，则是可以选择在早上喝，因为人体经过一夜的调整，肠胃等的消化跟吸收作用明显变大，这时喝点蛋白粉，也是比较容易吸收的。不过，切忌空腹喝，不然不仅吸收不了营养，还有可能对身体造成负担。

除了早上这个时间外，蛋白粉什么时候吃最好，还可以在睡前喝，也是有助于吸收。而在购买蛋白粉的时候，大家要看清楚类型，像有些是比较适合健身用的，有的则是针对手术后康复方面的，大家要根据自己所需选择适合自己的蛋白粉。